怎麼維持每天都大便
我是個沒大便就會煩躁的人,超過2天沒拉就開始焦慮,每次都想盡辦法至少要大一次,有時候就會在馬桶上坐很久
試過很多激烈方法,日本粉紅色小藥丸每吃拉完都覺得好像肚子裡還有Fu.…感覺瀉藥吃多很傷身
看中醫說要多運動飲食均衡,多喝水…. 但是就是懶得動啊… 很好奇每天都很順暢大便的人到底有啥撇步?
<div></div> 想拉就直接浣腸啊
小弟有一招屢試不爽
每次吃完麥當勞或肯德基都會想拉
多喝水..才是主要..至少一天有一次大量飲水... 真心覺得早餐店奶茶很有用，非開玩笑... 你可以去喝早餐店的奶茶超級有效<br><br><br><br><br><div></div> 我很想知道那兩天不大便的人那個腸胃是不是鐵打的 ?
咱兩天不大便肚子就會很脹受不了，很想趕快解放，基本上是每天都要便的
你們那不大便的人是不是吃的少吸收又不好，再加上腸子不蠕動，自然便不出東西來 就多吃蔬菜 水果 多喝水 多喝優酪乳 多運動
真的就只是這樣而已
你要靠藥物去幫助排便
久了身體會出問題
你懶的運動的話
那麼蔬菜 水果 跟水就要吃多一點
通常2天大一次都還在正常範圍內
3天以上沒大才叫問題大
多喝水最直接也最好，沒別的方法了 不必刻意啊 吃了自然就會拉 !! 恩,就是白開水多喝和多吃蔬菜水果,如果懶得運動的話,那就多走路,我想這樣也不錯,不是嗎???<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 snoopy126776 於 2020-10-16 04:24 PM 編輯
我也想知道，最近也常常便秘，蠻困擾的 多吃蔬菜多喝水
或是早餐店奶茶多喝幾杯 只能說~某些地方的奶茶真的有助身體排便~很有效 一定要養成良好的生活習慣，第一個、多喝水、第二個、多走動、第三個：避免久坐、第四個、多吃高纖食品、水果。最後，有便意就要去上，千萬不要忍。 給大大的建議，
1.多補充水粉，多喝白開水。
2.多吃水果。(嚴禁芭樂)。
3.多吃纖維蘇菜類。
4.心情要放輕鬆，保證大大定時排便。
提供給大大參考。<br><br><br><br><br><div></div>